«Ребёнок ест не по расписанию, а когда голоден – физически, эмоционально, сенсорно. Важно слышать эти сигналы». Мы часто воспринимаем еду как «топливо», но для ребёнка это больше, чем калории: это контакт с телом, удовольствие, ощущение заботы. Питание – способ познания мира и себя. Развитие и воспитание должны учитывать эту важную составляющую.
#Семья и дети
08.07.2025
216
Еда – это не просто топливо
Что формирует восприятие еды?
Голод: Детский голод не подчиняется часам. Важно не навязывать режим, а спрашивать: «Ты голоден? Что ты хочешь?».
Вкус: Формируется обстановкой: кто рядом, как подано, есть ли выбор, можно ли отказаться?
Удовольствие: Если еда – только средство утоления голода, теряется связь с телом.
Почему «режим» – не всегда союзник?
Режим – это ритм, а не насилие. Отказ от еды может быть связан с перенапряжением. Режим должен быть гибким.
Как воспитывать детей без давления? Учитывать их потребности.
Что происходит, если игнорировать сигналы?
- Переедание («надо доесть»).
- Потеря связи с чувством насыщения.
- Борьба с едой («ем, чтобы не злили» или «не ем, чтобы контролировать»).
- Нездоровые пищевые привычки (заедание, отказ).
Родительский сценарий не должен навязывать ребенку отношение к еде.
Как поддержать интуитивное питание?
- Давать выбор: Даже между двумя блюдами – это проявление уважения.
- Уважать «не хочу»: Не наказывать едой.
- Убирать давление: Не хвалить за «пустую тарелку» – это ориентирует на оценку, а не на тело.
- Интересоваться вкусовыми предпочтениями: Вкус может меняться.
- Создавать атмосферу: Тепло, отсутствие суеты, ощущение близости.
Вопрос родителям:
Как ваш ребёнок ест, когда его никто не торопит? А вы сами? Что для вас вкус? О чём он говорит вашему телу? Не стоит сравнивать пищевые привычки детей.
Мы регулярно публикуем статьи на нашем сайте. Здесь много интересного. Вам могут понравиться:
Диета из санатория: как сохранить полезные привычки
Ещё по теме:
Читать полностью
Читать полностью
Читать полностью
#Семья и дети
Отдых на Алтае 2025 для всей семьи
Где выгодно и с комфортом отдохнуть на Алтае? Рассказываем как спланировать отпуск в Белокурихе Алтайского края.
#Семья и дети
Здоровье – это не отсутствие болезни
Здоровье ребенка – это не отсутствие температуры, а блеск в глазах, энергия в движениях и гармония внутри. Узнайте, как распознать скрытые сигналы нездоровья и помочь малышу раскрыть свой потенциал живости и устойчивости.
#Семья и дети
Дети и здоровая еда: секреты успеха
Отдых на Алтае с детьми – отличная возможность сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки. Узнайте, как сделать так, чтобы ребенок ел овощи и фрукты с удовольствием, и как выбрать идеальный санаторий для семейного отдыха. Полезные советы и рекомендации ждут вас!