Перед началом занятий плаванием проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем
Польза от плавания для здоровья
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение
Стимулирует выработку эндорфинов, что снижает уровень стресса и тревоги
Тренировка для всего тела
Плавание задействует все основные группы мышц и повышает выносливость
Плавание может помочь вам лучше спать, улучшая качество сна
Помогает при некоторых заболеваниях
Особенно полезно при артрите, астме, ожирении и остеопорозе
Это щадящая тренировка, которая оказывает минимальную нагрузку на суставы