«Дети тоже устают. Тело или поведение сигнализирует об этом». Детская усталость не всегда вялость. Иногда ребёнок перевозбужден, капризен.
Это сигнал перегрузки - крик тела: «мне слишком много», а не «плохое поведение».
Развитие и воспитание должны учитывать особенности детского восприятия.
#Семья и дети
07.07.2025
132
Усталость детей: как распознать и что с ней делать.
Два типа усталости:
- Физическая: мышцы и тело требуют покоя. Помогут сон, тепло, тишина.
- Нервная (эмоциональная): перевозбуждение от внешних стимулов (шум, свет, задания, общение). Важно снизить напряжение.
Почему это важно?
Потому что хроническая усталость не накапливается без последствий.
Она выражается через:
- Снижение иммунитета
- Частые болезни
- «Отказ» от занятий
- Апатия
- «Болезни на ровном месте»
Если усталость не распознана – она может стать способом избежать перегрузки через тело. («Заболел – оставили в покое»).
Как помочь ребёнку?
1. Уважать ритмы ребёнка. Нервной системе нужно выдохнуть.
- После праздника – тишина.
- После школы – прогулка в одиночестве.
- После гостей – не сразу дела.
- Вводить «паузы тишины» после активностей.
2. Не винить ребёнка в усталости. Усталость «от ничего» может быть сигналом внутренней борьбы. Ребенок перегружен
3. Наблюдать, что помогает ребёнку восстановиться. Родительский сценарий не должен влиять на восприятие ребенком усталости. Кому-то помогает сон, кому-то – одиночество, кому-то – вода.
Найдите свой способ.
Как распознать усталость?
Ребёнок становится капризным, конфликтует, теряет интерес, жалуется на самочувствие или делает вид, что всё нормально, но глаза потухли. Скажите: «Я вижу, тебе непросто. Давай отдохнём. Я с тобой».
А что помогает вашему ребёнку отдохнуть? Где он восстанавливается? Умеете ли вы показывать пример отдыха как заботы о себе?
Мы регулярно публикуем статьи на нашем сайте. Здесь много интересного. Вам могут понравиться:
Секрет раскрытия детских талантов
Ещё по теме:
Читать полностью
Читать полностью
Читать полностью
#Семья и дети
Отдых на Алтае 2025 для всей семьи
Где выгодно и с комфортом отдохнуть на Алтае? Рассказываем как спланировать отпуск в Белокурихе Алтайского края.
#Семья и дети
Здоровье – это не отсутствие болезни
Здоровье ребенка – это не отсутствие температуры, а блеск в глазах, энергия в движениях и гармония внутри. Узнайте, как распознать скрытые сигналы нездоровья и помочь малышу раскрыть свой потенциал живости и устойчивости.
#Семья и дети
Дети и здоровая еда: секреты успеха
Отдых на Алтае с детьми – отличная возможность сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки. Узнайте, как сделать так, чтобы ребенок ел овощи и фрукты с удовольствием, и как выбрать идеальный санаторий для семейного отдыха. Полезные советы и рекомендации ждут вас!