«Здоровье – ощущение, что ты дома – в своём теле.»
#Семья и дети
22.08.2025
107
Укрепляющие ритуалы на каждый день
Детям нужна опора: собственные ритмы, повторяющиеся телесные «якоря». Думая о гигиене (почистить зубы, умыться), мы забываем о ритуалах для ощущения присутствия в теле. Они не требуют много времени, но формируют ощущение себя. Развитие и воспитание через телесные практики укрепляют связь ребёнка с собой.
Что такое укрепляющий ритуал?
Простое повторяющееся действие:
- возвращает внимание в тело
- создаёт ощущение спокойствия, границы
- заряжает ресурсом без насилия, надрыва
Утро, вечер, возвращение из школы, подготовка ко сну – время для телесной «точки опоры». Физическое развитие ребёнка тесно связано с его эмоциональным состоянием. Движение и телесные практики – основа гармоничного развития.
Примеры ритуалов:
- Вода
- Стакан тёплой воды утром
- Умывание с ощущением прикосновения
- Купание как контакт с телом
2. Растяжка
- Потягивание, как кошка
- Круговые движения руками, шеей, ступнями
- Прыжки на месте для разрядки: физкультура может быть частью ежедневного ритуала
3. Дыхание
- Медленные вдохи-выдохи перед школой
- Игра в «надувание животика» как дыхательная практика
- Дыхание в ладошку при волнении
4. Прикосновения
- Массаж стоп
- Поглаживание спины
- Тепло маминой руки на груди перед сном
5. Простые слова
- «Ты дома»
- «Ты в теле»
- «Тебе можно отдохнуть»
Почему это важно?
Тело — первый дом ребёнка. Безопасность, спокойствие, привычность в этом доме защищают от внешних тревог.
Ритуалы:
- создают устойчивость к стрессу
- формируют телесную самоценность
- помогают успокоиться, «перезагрузиться»
Как помочь ребенку создать свои ритуалы? Включите элементы движения и игры.
Какие телесные ритуалы есть у вашего ребёнка? Какие можно добавить в радость?
Мы регулярно публикуем статьи на нашем сайте. Переходите, здесь много интересного:
Развитие ребенка: что делать, если нет интересов
Как помочь детям раскрыть природный потенциал
Ошибки, которые мешают раскрытию: комплексы, ожидания, контроль
Ещё по теме:
Читать полностью
Читать полностью
Читать полностью
#Семья и дети
Отдых на Алтае 2025 для всей семьи
Где выгодно и с комфортом отдохнуть на Алтае? Рассказываем как спланировать отпуск в Белокурихе Алтайского края.
#Семья и дети
Здоровье – это не отсутствие болезни
Здоровье ребенка – это не отсутствие температуры, а блеск в глазах, энергия в движениях и гармония внутри. Узнайте, как распознать скрытые сигналы нездоровья и помочь малышу раскрыть свой потенциал живости и устойчивости.
#Семья и дети
Дети и здоровая еда: секреты успеха
Отдых на Алтае с детьми – отличная возможность сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки. Узнайте, как сделать так, чтобы ребенок ел овощи и фрукты с удовольствием, и как выбрать идеальный санаторий для семейного отдыха. Полезные советы и рекомендации ждут вас!