С какого возраста начинать профилактику?
Заботиться о здоровье необходимо с молодости – с 25 лет. Многие возрастные заболевания – результат многолетнего воздействия негативных факторов. Ранняя профилактика – залог активной и полноценной жизни в будущем.
Основные факторы риска
Неправильное питание. Избыток сахара, соли, жиров, недостаток витаминов и минералов – прямой путь к развитию хронических заболеваний.
Курение. Увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни лёгких.
Злоупотребление алкоголем. Повреждает печень, сердце, мозг, повышает риск развития онкологических заболеваний.
Низкая физическая активность. Ослабляет мышцы и кости, способствует развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.
Хронический стресс. Из-за этого фактора столкнуться с болезнями старости рискуют большинство из нас. Учёные доказали, что стресс и тревога повышают уровень кортизола, который негативно влияет на иммунную систему и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Значит ли это, что мы все неизбежно столкнемся с болезнями старости?