Детский иммунитет: не только витамины, но и доверие к телу

«Настоящая защита – это не только антитела.

Это когда тело не боится мира, а умеет с ним взаимодействовать.»

Мы привыкли думать об иммунитете как о медицинской категории: витамины, прививки, анализы. Как помочь детскому иммунитету проявиться в полной мере?

Развитие и воспитание играют ключевую роль. У иммунитета есть эмоциональная и средовая составляющие. Это ощущение безопасности, укоренённости, свободы движения. Ребёнок, который может расслабиться, дышать, играть и быть принятым, реже болеет.

soccer-ball-playing-together-kids-are-having-fun-field-daytime

Из чего складывается иммунитет ребёнка?

Покой и сон

Тело восстанавливается в отдыхе. Нарушение ритма сна, ежедневная перегрузка препятствуют работе иммунитета. Хроническая усталость – брешь в защите.

Контакт с природой

Земля, вода, лес, ветер, солнце – регуляторы иммунной системы. Контакт с природными элементами «настраивает» тело ребенка.

Движение без перегруза

Спонтанное движение, игры, лазание, прыжки, плавание тренируют иммунную устойчивость. Избыточные нагрузки в секциях, требование «выполнять» перегружают ребёнка, даже если он выглядит «активным».

Психологическое спокойствие

Тревога, напряжение, вина зажимают тело. Страдают кишечник, дыхание, гормональный фон, иммунитет. Витамины не компенсируют стресс.

mothers-day-holiday-young-caucasian-mother-boy-toddler-son-hugging-embracing-park-outdoor

Как помочь развитию иммунитета ребёнка?

Ежедневные прогулки на свежем воздухе (с учётом одежды и ритма)
Контакт с натуральной средой: травой, песком, водой, огнём, камнями
Радость и игра – естественный способ разрядки и восстановления
Покой и тишина – когда ребёнку не нужно быть «удобным» и «результативным»
Любящий взрослый, который доверяет телу ребенка: «ты справишься»

Что не работает?

Постоянный приём добавок
Гиперчистота, стерильность, боязнь «запачкаться»
Стресс, спешка, крики, тревожное окружение
Требования быть активным, бодрым, весёлым, когда тело хочет тишины

Иммунитет – настройка системы «я в порядке». Она возможна, когда мир ощущается как дружественный. Развитие и воспитание в гармонии с природой укрепляют иммунитет ребёнка.

Вопрос родителям

Где тело вашего ребёнка «отдыхает по-настоящему»? Когда вы видите, что он расслаблен, свободен, радостен? Где, наоборот, «замыкается», напряжён, часто болеет?

Мы регулярно публикуем статьи на нашем сайте. Здесь много интересного. Вам могут понравиться:

1. Здоровье – это не отсутствие болезни
2. Еда – это не просто топливо
3. Усталость детей: как распознать и что с ней делать.