Физическая активность для детей: как выбрать по характеру

«Сила – не в мускулах.

А в том, где телу по-настоящему хорошо.»

Физическая активность – важная часть развития и воспитания ребёнка.

Ошибка взрослых – считать, что любой спорт подходит любому ребёнку. Один кружок может давать силу одному и забирать энергию у другого. Ключ – подобрать движение по природе ребёнка: телосложению, темпераменту, эмоциональности, ритму. Физическое развитие ребенка зависит не от моды, соседей или ожиданий, а от правильного выбора активности.

Движение – как способ быть собой

Движение для детей – естественный способ жить. Через движение они:

Снимают напряжение
Познают тело
Проявляют эмоции
Восстанавливают баланс

Движение должно быть в радость. Даже «полезное» движение по принуждению не принесёт пользы. Как помочь ребёнку найти подходящую физическую активность?

Какое движение подходит какому ребёнку?

Ребёнок-огонь (взрывной, лидер, любит вызовы): борьба, бег, командные игры, паркур, танцы с импульсом

Ребёнок-вода (текучий, чувствительный, переменчивый): плавание, йога, танцы, медленные растяжки, скольжение

Ребёнок-воздух (живой, подвижный, непоседливый): лазание, скакалка, подвижные игры, цирковая акробатика

Ребёнок-земля (медленный, стабильный, вдумчивый): тайцзи, стрельба из лука, скандинавская ходьба, ремесленные активности с телесным усилием

Развитие и воспитание через движение укрепляют физическое и эмоциональное здоровье.

Признаки подходящего движения:

Ребёнок сам напоминает о занятиях
Не устаёт, а «раскрывается»
После занятий – бодрый, радостный, расслабленный
Демонстрирует динамику развития без давления

Если ребёнок капризничает перед занятиями, не хочет идти, после – истощён, раздражён, «разбит», возможно, выбран не тот формат или нагрузка слишком высокая. Физкультура должна приносить радость и пользу.

Что делать родителям?

Тестировать разные варианты. Дать ребёнку попробовать танцы, плавание, походы, чтобы он сам почувствовал, что ему подходит.
Слушать и наблюдать. Иногда ребёнок говорит «вроде нравится», но тело зажато, уставшее, без радости.
Подбирать активность по живости, а не по результату. Важен блеск в глазах, а не медали.
Не навязывать свои предпочтения. У ребёнка свой путь.

Вопрос родителям

Какие виды активности ваш ребёнок выбирает сам? Где вы видите, что ему хорошо – по телу, лицу, голосу?

Мы регулярно публикуем статьи на нашем сайте. Здесь много интересного. Вам могут понравиться: